Browse Category: Egészség

Hogyan enyhítjük az ízületi fájdalmakat?

korszerűsített 21-július-2020

Az ízületi gyulladás jelek nélkül fordulhat elő, és nyomorúságossá teheti az életünket. Különös figyelmet kell fordítani a kezelésre! Fájdalmas mozgások? A fájó ízületek előre megmondják, hogy mikor kell várni? Előfordult már, hogy nem tud lépést tenni, mert az izületei annyira fájdalmasak? Inkább kihagyja a családi kirándulást vagy az unokáival játszik? Tegyen lépéseket az ízületi problémák ellen! Az alábbiakban öt természetes megoldást találunk, amelyek megtanulják, hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat, valamint a gyulladást és fájdalmat.

Ez gyógyíthatja az ízületi fájdalmakat:

Csipkebogyó

Csipkebogyóvirág-por hatékonyabb az ízületi fájdalom enyhítésében, mint a fájdalomcsillapítók. A kaliforniai egyetemi és a Fredericksburgi Kórház személyzete gyulladásos ízületi betegség tanulmányozásakor jött létre ezzel az eredménnyel.

„Ez nagyon fontos hír az artritiszben szenvedők számára. A csipkebogyó hatékonyságánál a legjobb dolog az, hogy recept nélkül kaphatók bárki számára anélkül, hogy foglalkozni kellene olyan mellékhatásokkal, amelyeket nem lehet mondani a fájdalomcsillapítókról. ”

Vízfogyasztás

Azok az emberek, akiknek testében kevesebb víz van, hajlamosabbak a fáradtságra, a betegségekre és a szövetek gyorsabb öregedésére. Kevés víz fogyasztása lelassítja a szervezet méregtelenítő képességét, és vese stagnálást okoz, sok közvetlen és közvetett tünett okozva. 

Az ízületi kopás egyik legjobb ellenszere a vízbevitel. Ezt számos tanulmány támogatta, és megfigyelésekkel megerősíthető. Igyál több vizet, és néhány napon belül drámai javulást észlel a csukló, a könyök és a térd állapotában.

élelmiszer

Ha naponta háromszor abbahagyja a húsfogyasztást, és átvált egy olyan zöldséggazdag étrendre, amely akár napi egy-két adagot is felszolgál a szuperételnek, nagyon gyors eredményekre számíthat. 

Számos olyan gyógynövényről és egyéb élelmiszerről beszélünk a szuperételek kategóriájából, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak, például fekete áfonya, szeder és egészséges olajok. De a margarinok pontosan ellenkezőleg járnak.

B-vitaminok és ízületi gyulladás

Az orvosok évekkel ezelőtt rájöttek, hogy csökkentik a rheumatoid arthritis tüneteit azáltal, hogy egy B-vitamint vesznek be, és még hatékonyabban egy másik hozzáadásával. Gyorsabb és hatékonyabb nagymennyiségű B-komplex kiegészítők használata, mint egyénileg kísérletezni a B-vitaminokkal.

Az American College of Nutrition Journalban közzétett tanulmány szerint a folsav (6400 mcg) és a B12 (20 mcg) enyhíti az osteoarthritist. Egy másik tanulmány, amelyet a német Schmerz-ben publikáltak, a B1, B2 és B12 vitamin fájdalomcsillapító hatásait írta le. A kutatók úgy vélik, hogy ezen vitaminok együttes bevétele sokkal hatékonyabb, mint az egyénileg történő bevétel.

Egyéb étrend-kiegészítők

  • glükózamin
  • A glükózamin (glükozamin) segíti a súrlódásnak kitett ízületi szövetet és a porcszövet regenerálódását.
  • Chondroitin (A kondroitin a porc egyik fő alkotóeleme, és kitűnő víztartó képességgel rendelkezik).
  • Az MSM (az MSM, az ízületi fájdalomcsillapító általánosan elfogadott forma, a szerves kén egyik formája. Sportolókban az MSM gyulladáscsökkentő hatása elősegíti a gyorsabb regenerálódást és fenntartja az ízületek egészségét, fájdalmat és gyulladást).
  • Kollagén (A kollagén természetes fehérje. Alapvető alkotóeleme a csontoknak, porcoknak, inaknak, szalagoknak és más kötőszöveteknek).